Сезон простуд: как укрепить свой иммунитет?

Когда на улице становится холодно, сыро и темно, даже самый оптимистичный человек начинает хандрить. Многие в этот момент предпочитают окутаться в теплое одеяло и согреваться теплым чаем.
Осень – самое время позаботиться о своем здоровье.Корреспондент «РК» Светлана Метлова поинтересовалась у прохожих: «Как вы бережете здоровье в обманчивое время года и поддерживаете иммунитет?».

Надежда Михайловна:
– Моя работа связана с детьми, поэтому мне нельзя болеть, чтобы не заразить ребят. Уже несколько лет делаю прививки против гриппа.
В такое прохладное время года, чтобы не заболеть, нужно себя оберегать: не выбегать на улицу без верхней одежды, стараться не промочить ноги.
Для укрепления иммунитета принимать витамины, теплее одеваться, остерегаться сквозняков.
Анатолий Иванович:
– В начале осени я уже успел заболеть.
Советую всем одеваться теплее и избегать мест с большим скоплением людей.
А еще, нужно закалять свой организм, чаще заниматься спортом, больше ходить пешком и кушать овощи, фрукты.
Галина Николаевна:
– Если честно – я мало болею. Мне уже скоро семьдесят, но чувствую себя бодро.
Отработала более тридцати лет в магазине. Иногда приходилось товар разгружать самим в разную погоду. Поэтому, мой организм – крепкой закалки. Молодежь сейчас более восприимчива к простуде.
Стараюсь чаще находиться на улице: гуляю с внучатами, работаю в огороде.
Укрепляйте иммунитет и будьте здоровы!
Наташа:
– Наступает такой период, когда простудиться очень легко. Мы стараемся всячески избежать этого. Детям обязательно добавляю в чай лимон, варю для них компоты.
На начальных этапах простуда хорошо поддается лечению. При первых признаках помогают народные средства, например, от кашля детям даю редьку с медом.
А еще, советую закаляться, но только это делать нужно постепенно. Мы начинаем в бане с ополаскивания прохладной водой.
Одевайтесь по сезону. Чрезмерно теплая одежда приведет к сильному потоотделению, а выйдя на холод – сразу подхватите простуду, но и очень легко одеваться тоже не стоит – переохлаждение организма приведет к возникновению восприимчивости к болезням.
Следите за своим здоровьем!
Антонина Ивановна: (без фото)
– Стараюсь беречь свое здоровье. Несколько лет подряд делаю прививку против гриппа.
Часто гуляю на свежем воздухе. Организм необходимо постепенно закалять, чтоб не ослабевал иммунитет. Летом насушила разных лекарственных трав и стараюсь их заваривать в чай. Особенно, нравится чай с ягодами шиповника, в них много полезных витаминов.
Елена: (без фото)
– Ветер стал уже холодный, да и температура воздуха понижается. Простудиться можно легко, дольше – лечиться.
Предпочитаю, когда нет дождика, прогуляться вечером по поселку, подышать свежим воздухом.
Иногда занимаюсь скандинавской ходьбой. Перед сном пью чай с мелиссой или медом. Утром предпочитаю принимать холодный душ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *